心有灵犀一点通

第三章：头部按摩
　　
　　方案二： 平时需要放松头部的按摩
　　
　　呵呵，我的手法可能没有经过专业培训，但也不比那些人的方法差。
　　
　　这些方法可以帮助睡眠，放松肌肉。如果你的身体得到适当的按摩，
　　
　　那你的血液循环更通常，所以对男生女生都好。
　　
　　几个步骤，基本自己都能帮自己按摩到。 也可以帮你的爱人按摩。哈哈
　　
　　这些按摩不用任何精油及辅助材料。只需要花费几分钟时间，当然也可以根据自己需要用精油按摩。
　　
　　1.先用十指指腹在头顶以下压的方式，随意按摩头部。这个有点像warm up.
　　
　　2.两处穴位；“萧蔷”侧脸上画圈的地方。一个是耳朵上部，一个是后脖子两个凹进去的地方。大家可以用手摸摸试试。这两处都打圈按摩。
　　
　　3.头顶：看武侠片知道吧，叫“天灵盖”，也是是头顶正中间，那的穴位也是用画圈来按摩。
　　 其次就是下面，找不到人脑袋，用我家的玩具代替。两手交叉，放脑袋上，两边手掌使力往中间挤。
　　
　　睡前或者是过度疲劳，或者是上班无聊的时候，可以自己按摩。非常放松肌肉。
　　
　　



 第四章：手部及手臂按摩
　　
　　主要功效：促进血液循环，嫩滑皮肤。
　　
　　我们的手和婴儿的手一样，也是需要按摩的。尤其是夏天，天气炎热，很容易出现手肿的情况。适度的按摩，能够缓解肿痛。
　　
　　手掌：按压虎口处，力度大一点，压紧几秒，然后放开，反复10次。图一
　　
　　手指：用力捏指头，然后捏住指头往外“扯”。图二
　　
　　手臂：实在不好拍摄。作图一章。从手肘开始，内侧凹处，按摩，然后到小手臂内侧，然后到手掌大拇指和食指之间，然后到中指揉捏手指。图三
　　这有一条经络。 大家可以试试。
　　
　　每天上网，打字，玩游戏，购物拎东西，洗衣服，做饭、、、、、你总有疲劳到你手的时候吧。
　　
　　放松放松！
　　
　　
　　
　　

作者：木或　回复日期：2008-7-21　9:34:22

　　第四章：腿部按摩
　　
　　
　　方案一：
　　主要功效：减肥，瘦腿
　　
　　这个动作非常适合办公室工作的人。这个是一个非常轻松有效的瘦腿方法。
　　
　　坐到椅子的边缘，让大腿从根部都在椅子外，这样方便按摩。
　　
　　其实这个方法也不是按摩，确切地说是敲打。
　　
　　从大腿根部开始往膝盖，从大腿外侧开始敲打。 刚开始敲会有一点点痛，原因还是因为血脉不通。 忍住吧。
　　
　　反复敲打这四个点。差不多200下。
　　
　　这个方法瘦腿非常明显。